食養生 ５０歳以降の腸・健康法

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５０歳からは

腸が喜ぶ食事に変えましょう

本日もこれからです

体を動かすためのメインエンジンには２つがあります。

解糖エンジン

３０～４０代のメインエンジンで、原料は　ごはんやパン



もう一つがミトコンドリアエンジン

５０代からのメインエンジンで、　原料が酸素

炭水化物は食べないほうがいいらしい。
食物繊維が豊富な野菜や果物
乳酸菌が豊富な納豆や味噌をせっせと食べましょう。


また、５０歳過ぎたら週２回は、肉
これは、鉄則です。


温泉もいいです。
体を温めることは、ミトコンドリアエンジンを活発化させます。


ある程度のお酒やタバコもＯＫだそうです。


免疫学者の藤田紘一郎先生の言葉ですので
安心してください。免疫と腸のスペシャリストです。


お酒　だめ　　
タバコ　だめ　　　では、

人生つまらないですからね。
「好きなことをしている人のほうがずっと長生きだ」と
免疫学者がみんな口をそろえて言っているそうですから。


腸博士の一言

「苦手なものは我慢せずに食べない！と言っていい」


「おなかがすかないと食べない、というのは賢い食べ方です」


「甘いお菓子はもう卒業。もっと肉と野菜を食べなさい」


「付き合い酒はもうやめて、好きな人と肉を食べなさい」


５０代の男性諸君
今の食事を顧みて

”腸”イケメンを目指しましょう

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タグ：食養生 免疫 ５０歳