男性更年期の食養生

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過労や精神的なストレスが原因で
自然な老化よりも早くホルモンが減少する男性が多い


ホルモン減少のサインは
不安感を感じる
夜間頻尿
朝の勃起がない
性欲がない・・・・などです

そこでホルモン力を上げる漢方強精鍋

強精効果のある食材はたくさんあるが、やみくもに食べても効果が薄い。

そこで
味噌ベースの海鮮鍋

強精食材は「カキ、エビ、干しエビ、干し貝柱」

血の巡りを促すニラ
気を巡らせる春菊
血流を改善する生薬のベニバナ

ほかに長ネギ、スライスした生姜、ニンニク。、厚揚げ

極め付きは、強精に欠かせないヤマイモのすりおろし
加熱しすぎないように食べる直前、鍋に流し込む

味噌仕立ての魚介類の旨味が凝縮したとろりスープの絶品の鍋の出来上がり



・・・・自然な老化よりも早くホルモンが減少する男性が多い、と書きましたが
共通の原因があるらしいです。


それは・・・・テストステロン
男性ホルモンの９割を占めるもので、筋肉を太くするなど男らしい体を作る

精巣で作られるテストステロンの分泌量が減ると
メタボ体型となる
うつ状態になる場合がある


自分のテストステロンの量がどの程度かの目安が”朝勃ち”
５０歳台以上は、週２～３かいあれば及第点
１回以下であれば改善しよう


そこで「鍋」でしょう
寒い冬には鍋で身も心も温まりましょう！


＜積極的に取りたい食べ物は＞

「亜鉛」が含まれるもの
●カキ●レバー●ウナギ●チーズ●牛肉の赤身●納豆

「アリシン」が含まれるもの
●ニンニク●ニラ●ネギ●ラッキョウ●タマネギ●アサツキ


＜男性ホルモンを低下させない鉄則＞
●睡眠
●”勝ち”が大切。褒められろ
●お酒は大敵
●ストレスがすべての元凶
●亜鉛とアリシンの！”スタミナ食”！を

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タグ：男性ホルモン テストステロン 亜鉛 アリシン